V předchozím článku jsem zmínil tréninkové plány od RunCzech.
Rozhodl jsem se, že je vyzkouším už jenom proto, že minulý týden začínal dvěma dny volna, abyste uběhli půl maraton pod 2:00 což je aktuálně opět můj cíl.
Co mne hned první den běhu překvapilo bylo to, že 6:10 je opravdu pomalé a vlastně v tomto tempu nedokážu běžet, protože je "pomalé".
Vzhledem k tomu, že nevím jak plány fungují, odvodil jsem si, že rychleji nevadí, hlavně když rychlost bude pořád trochu stoupat.
Jsou i dny kdy jsou časy úseků kombinované x km tak a x km tak. Prostě rozbíháte pomaleji a pak přidáte. To snad nějak půjde, prostě se budu šetřit a pak přidám. Nic složitého.
Co bude, ale opravdový oříšek jsou 100m úseky na 70% tepové frekvence. Budu to muset do pátého tréninkového týdne vykoumat.
Nejdelší trasa je 18 km a nejrychlejší má být test na 10km za 5:25 na kilometr. Ale to už "předbíhám" událostem.
Běhu zdar.
